2022.08

よく自律神経が乱れるなんてことを聞くことありますよね？では、自律神経とは❔❔❔あれ、よくわからない😅なんて方も多いのではないでしょうか？今回は「自律神経系」を簡単に説明しますね！自律神経系とは「交感神経」と「副交感神経」のバランスで成り立っています。呼吸、心拍、分泌、体温、血圧、発汗、排泄など、生命を維持するために生きるために必要な調節を担っているのです。このバランスが崩れてしまうと、こころや身体に不調が表れます。■ 交感神経・・・別名「昼の神経」。日中、目覚めている状態の時に優位に働く神経。　　　　　　 　  興奮を様々な器官に伝えます。心拍数が上がりドキドキの状態。■ 副交感神経・・・別名「夜の神経」。睡眠時やリラックスしている時に優位...
中小企業もパワハラ防止法が4月から始まり、相談窓口の設置が義務化されましたね！当社は色んな準備をして2018年からパワハラ対策に関係なく、カウンセリング相談窓口を設置しています。でも、「相談窓口できました！」なんて、いきなり言われた従業員にしてみたら「 急になに？相談窓口？？？ 」「 担当者はだれ？ 」「 知らない人は不安だな… 」「 内容漏れない？人事に影響しない？ 」「 何をはなせばいいかわからない 」従業員は、今までにないことが急に始まると一気に不安と不信感でいっぱいになるんです。まずは説明をきちんとして、不安を払しょくさせるところからスタートです！その一つとして私が始めたのは、担当者の自己アピール👤✨
仕事中でも、家族といても、１人でいたってイライラすることってありませんか？もちろん原因は様々で、理不尽なことにイライラすることもあると思います。でもやっぱりイライラって疲れちゃいますよね。なるべくならしたくない！結構エネルギーも使いますし🥵イライラが少なくなって気持ちが穏やかになれるなら、もちろんその方がいいですよね✨イライラなどの怒りのピークは、長くても最初の６秒！！！実は6秒過ぎると怒りの感情はある程度収まり、感情のコントロールがしやすくなるんです💡ということで🤭今回は、イライラしたら６秒間にできるおすすめの方法をご紹介します！６秒間我慢のおすすめ方法５つ１）６秒数えるシンプルで簡単！！！これだけでも、自分がイライラしていることを冷静に知るこ...