2022.05

※社員向け投稿ですイライラの感情が出てしまうこと、ありますよね。基本的にイライラの感情は突発的であると言われています。そして気持ちに余裕の無い表れ。抑えることや冷静になるのは難しいな…と思うかもしれませんね。そんな突破的な自分の感情も、上手くコントロールすることは習慣づければできるようになるんです。イライラした時に思い出してほしい事柄を５つご紹介します！1) 「６秒間我慢」怒りのピークは６秒間。６秒間我慢することで怒りが収まると言われています。その間に６秒数える思いいですが、「だるまさんがころんだ」と唱えると６秒間です⛄2)「時間を置く」そのイライラした事柄があればそれをやめて１時間時間を置いてください。考えが煮詰まっている時は気分転換するといいのと同...